症状:早上起床后总感觉肩膀酸疼
随着天气的变冷,因患颈椎病前来医院就诊的人数也逐渐增加。近日,记者在市人民医院骨科中心了解到,市直单位的
经该骨科中心主任、主
诱因:天气变冷最直接的诱发因素
王贵清医生介绍,这段时间气温不稳定,颈椎病、肩周炎高发。颈椎病、肩周炎等的急性发作,通常不是一朝一夕形成的,不正确的姿势或长期劳损,在某种因素诱发下可导致急性发作。这段时间天气变冷,就是最直接的诱发因素。
王贵清医生解释,由于颈部肌肉大都暴露在外,容易受到冷天寒气的刺激,使局部肌肉保护性收缩,以避免过分散热。这样,使得颈部张力增高,容易出现颈部力量失衡,导致颈部肌肉紧张痉挛；进而压迫到神经、血管,则发生颈部疼痛不适。如原来颈部已有病变的情况下,就更容易诱发颈椎病。在冬季怎样保护颈椎,缓解颈椎病的症状呢?
预防:注意正确的坐姿和睡姿
王贵清医生建议,颈部保暖除了白天在颈部围围巾外,晚上还可以用热水袋在颈部外敷,也可以用中药加防风、白皮、透骨草、丹参、红花、丁香、肉桂等煎水颈部外敷,以增加局部血液循环,使损伤组织的血液供应增加,代谢物排泄加快,局部肌肉弹性功能恢复,颈椎间隙相对增大,预防颈位移的发生,避免颈椎病症状的出现。当然,如果颈椎病症状已较为严重,比方说出现了头晕,头痛,肢体麻木,视力模糊等,就应该积极到医院专科就诊治疗,以免发生更严重的病变。
另外,选择一定的运动项目,进行增强肌力和增强体质的锻炼,也可以预防颈椎病的发生。
王贵清医生解释,长时间靠在床头看电视或看书,颈椎和腰椎的生理曲度发生变化,时间长了会引发颈椎病和腰椎间盘突出等骨科疾病。另外,枕头的高度与颈椎病关系密切,长期睡太高或太低的枕头容易患颈椎病,合适的枕头高度应该是自身一个拳头的高度。
经常伏案工作者应每隔一小时休息十分钟,做做颈椎操,使颈部肌肉放松,能减少患病的机会,千万不要一个姿式坐到底。颈椎操的做法:端坐,全身不动,单头部运动,分别做低头、抬头、左转、右转、前伸、后缩;顺、逆时针环绕动作。每次坚持5分钟,动作要轻缓、柔和。总之,加强防治,注意劳逸结合,调适寒暖、适度运动锻炼,既病早防,可有效地防止颈椎病发作和加剧。
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