俗话说:“家有一老,胜过一宝”,尊老爱幼是我们中华民族的优良传统。随着年龄的增大,人的身体状况有不同程度的衰退,到了老年时期表现得更加明显,甚至患有多种疾病。这对家人来说,照顾老人的生活起居只是低技术含量的行为,要保证老人更健康、更长寿,需要懂得一些医学常识,特别是春节期间,更应该注意。因为春节期间是心血管病、糖尿病、肝炎的高发期,这与节日期间的生活紊乱、饮食不当和情绪波动密切相关。
建议老人在春节期间:【一要少激动】春节期间万家团圆,亲朋好友相聚,老人往往容易感情激动,使血压升高,易发生脑血管意外,心肌梗死等病。因此,节日期间,老年朋友(特别是心脑血管病患者)要保持一颗平常心,心境怡静,精神愉快,才有利于安度佳节。
【二要生活有规律】要保持平时的生活节奏,做到欢乐有度。看电影、电视时间不宜过长,更不要看恐怖片子,也不要熬夜去打牌或闲谈。不要和年轻人一样通宵达旦地进行各种“节目”,如打麻将、看电视等。要科学安排生活,每天必须保持6小时以上的睡眠。
【三要合理饮食】饮食以清淡为好,佳节聚餐,满席的珍味佳肴,老人应品尝为主,切不可暴饮暴食,家人也不要勉强劝吃,否则可导致消化不良、胃肠炎、急性胰腺炎等病,甚至引起血压升高、心绞痛发作,甚至会诱发心肌梗死,危及生命。
同时记住以下五点禁忌:【一忌有病开禁】患有心脏病、胆囊炎、胃及十二指肠溃疡、糖尿病等的老人,平时尚能注意节制饮食,按时服药。可一到过节,往往控制不住,烟酒开禁、饮食开禁,以为一两次违规不要紧。其实,一旦发生紊乱,以往的努力往往毁于一旦,要调整过来就十分困难了。
【二忌擅自停药】有人认为,年节服药会给新的一年带来不好的运气。于是就擅自停药。若是长期服药的慢性病病人,突然停药,往往会导致疾病的复发或恶变。
【三忌过度疲劳】节日间招待应酬较多,老年人应量力而行,不要劳累过度。因为紧张加疲劳可导致植物神经紊乱、使人抗病能力下降而诱发多种疾病,特别是有高血压、心脏病的老年人更应注意。国外一项研究发现,高血压患者说话30分钟血压即升高,停止说话1分钟后,血压就恢复到原来水平。
【四忌触景伤悲】增加一岁并不是所有的人都“喜”,老年人往往触景生情。儿孙不孝者有之,儿孙离家在外者有之,老来失意者有之……平日里老人还能以宽心自慰———命中注定,但看到四邻八舍,喜气洋洋,会油然而生悲。此悲生于心,生于思,对身心极为不利。
【五忌饮酒过量】少量饮酒,可增添节日欢乐的气氛。但老年人不宜饮烈性酒,更不可饮酒过量。因为,酒精对胃、肝脏、心脏、肾脏及神经系统都有损害,还会引起血压升高,因而患有心脏病、高血压、肝炎等病的老人,最好不饮酒。
总而言之:坚持服药、合理膳食、戒烟限酒、适当运动、心态平和
娱乐适度、保证睡眠、切勿劳累、室内通风、保暖防滑
最后祝大家身体健康,家庭幸福,共度欢乐祥和的春节!
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