准备好用中药调配成的药汤,每天泡腿20分钟,有稳压降压的作用。
泡腿中药方是:钩藤80～100克、夏枯草20克、野蒺藜20克,再搭配一点荔枝核,总重量在150克左右,通过泡腿来达到“泻实火而降压”的目的。但如果是虚火(实火往往表现为一生气就觉得头晕,虚火则通常表现为腰酸腿软,嘴容易发干)的话,药方就得变了,可以选择枸杞子80克、半夏30克、茯苓20克,总重量也控制在150克。
腿的角质层很薄,分布着大量(位,再加上泡腿后会出汗,降压效果很理想。煎药的时间在15～20分钟。将药汤兑一点温水灌到塑料袋,要没过小腿肚。为了保证热度,再准备一个桶(可保证恒温),里边盛温水,将双腿和塑料袋一同放进桶里。
需要提醒的是,泡腿的时间不要太长,背部微微出汗就行,否则易头晕。如果是预防高血压,一周泡两次,如果是治疗的话,最好每天都泡一泡,一周最少5天。泡的时候可以揉捏太冲(和行间(,有酸胀感即可。
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